In mijn gesprekken met deelnemers hoor ik het regelmatig: een stijve onderrug na een lange werkdag, schouders die steeds vaker protesteren of polsen die na uren achter de computer om aandacht vragen. En dan is er nog die knie die zich bij elke trap laat horen. Herkenbaar? Voor veel mensen wel.
Wat ik ook hoor, is: “Het gaat vast vanzelf weer over.” Soms is dat ook zo. Maar soms blijft een klacht terugkomen of wordt hij langzaam erger. Dan is het verstandig om stil te staan bij wat je lichaam je probeert te vertellen.
Van klacht naar beperking
Een fysieke klacht betekent niet direct dat je je werk niet meer kunt doen. Het gaat er meestal om hoe lang je bepaalde werkzaamheden volhoudt en hoeveel belasting je lichaam aankan voordat het begint te sputteren.
Het valt me op dat mensen zich aanpassen zonder dat ze het zelf doorhebben. Ze slaan een sportavond over omdat ze te moe zijn, vermijden bepaalde activiteiten of hebben steeds meer tijd nodig om bij te komen van hun werkdag. Juist die signalen mag je serieus nemen.
Mijn ervaring is dat je lichaam meestal op tijd aangeeft dat er iets aan de hand is. Eerst subtiel. Maar als je die signalen blijft negeren, wordt de boodschap steeds duidelijker.
Register Consultant Duurzame Inzetbaarheid Ronald Millekamp is één van de DI-adviseurs van Savantis. Ronald onderzocht wat de invloed is van repeterende handelingen op het werkvermogen in de houtverwerkende industrie.
Voorkomen begint bij bewustwording
Duurzame inzetbaarheid begint wat mij betreft niet bij een ziekmelding of een bezoek aan de bedrijfsarts, maar bij bewustwording. Daarom moedig ik mensen aan om zichzelf af en toe een paar vragen te stellen:
- Hoe zwaar is mijn werk eigenlijk?
- Wissel ik voldoende af in mijn werkhouding?
- Gebruik ik de hulpmiddelen die beschikbaar zijn?
- Neem ik genoeg rust- en herstelmomenten?
- En misschien wel de belangrijkste: luister ik echt naar mijn lichaam?
Je hoeft geen specialist te zijn om te merken dat iets niet goed voelt. Meestal weet je zelf al welke signalen aandacht verdienen. Blijft een klacht terugkomen of wordt hij erger? Vraag dan ook medisch advies, bijvoorbeeld aan je huisarts, een fysiotherapeut of de bedrijfsarts.
Fysieke klachten zijn geen teken van zwakte
Neem de regie
Als medewerker heb je meer invloed dan je misschien denkt: op hoe je werkt, hoe je herstelt en hoe je met je gezondheid en belastbaarheid omgaat. Natuurlijk sta je daar niet alleen in. Werkgever en medewerker zijn samen verantwoordelijk voor duurzame inzetbaarheid, en je werkgever moet zorgen voor goede arbeidsomstandigheden. Maar de eerste signalen merk je zelf.
Sommige mensen wachten tot hun klachten zo nadrukkelijk aanwezig zijn dat ze niet meer te negeren zijn. Tegen die tijd zijn er meestal al meerdere waarschuwingen geweest. Wie eerder in actie komt, kan met relatief kleine aanpassingen veel problemen voorkomen.
Fysieke klachten zijn geen teken van zwakte. Ik zie ze als waardevolle signalen. Hoe eerder je ernaar luistert, hoe groter de kans dat je gezond, fit en met plezier kunt blijven werken.
Duurzame inzetbaarheid betekent voor mij niet dat je altijd maar door moet gaan. Het betekent dat je op tijd bijstuurt en keuzes maakt waardoor je ook op de lange termijn goed blijft functioneren.
Samen kijken naar jouw situatie
Merk je dat fysieke klachten invloed hebben op je werk, of twijfel je wat verstandig is voor jouw situatie? Als loopbaanadviseur denk ik graag met je mee. Samen kijken we wat jij nodig hebt om met plezier aan het werk te blijven.
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek
Geef tijdens je gesprek met een DIA-adviseur van Volandis aan dat je gebruik wilt maken van aansluitende loopbaancoaching. Daar zijn voor jou geen extra kosten aan verbonden.
